Großer Gesundheitscheck

In diesem Ratgeber vermittelt der Mediziner praxisnahes Wissen darüber, wie man den eigenen Gesundheitszustand realistisch einschätzt und durch gezielte Ernährung, Bewegung und Gewichtsreduktion nachhaltig verbessert. Anhand von Selbsttests und verständlichen Erklärungen zu Stoffwechsel und Risikofaktoren zeigt das Buch, wie ein gesünderer Lebensstil im Alltag umsetzbar ist. Im Mittelpunkt steht ein strukturiertes Programm, das Ernährungsumstellung mit mehr Bewegung kombiniert. Ziel ist es, Leserinnen und Lesern einen konkreten Einstieg in ein neues, gesünderes Leben zu ermöglichen.