Entdecke deine Willenskraft

Der Coach Ralf Senftleben zeigt, wie Willenskraft wie ein Muskel trainiert werden kann, um Vorhaben konsequent umzusetzen. Er erklärt psychologische Mechanismen von Aufschieben und Selbstsabotage und liefert alltagstaugliche Strategien dagegen. Anhand von Übungen soll der Leser lernen, Ziele realistisch zu setzen und Rückschläge nicht als Scheitern zu werten. Im Kern geht es darum, mehr Selbstdisziplin bei gleichzeitig mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln.